TEXT_SIZE
หน้าหลัก
ข้อมูลทั่วไป
ประวัติและตราสัญลักษณ์
สภาพทั่วไป
สภาพทางเศรษฐกิจ
สภาพทางสังคม
การบริการพื้นฐาน
ข้อมูลอื่นๆ
อำนาจหน้าที่
วิสัยทัศน์ พันธกิจ
โครงสร้างหน่วยงาน
แผนที่อบต.
แผนที่ดาวเทียม
ผลิตภัณฑ์ตำบล/Otop
บุคลากร
คณะผู้บริหาร
สมาชิกสภาอบต.
หัวหน้าส่วนราชการ
สำนักปลัด
กองคลัง
กองช่าง
กองสวัสดิการสังคม
ข้อมูลดำเนินงาน
แผนพัฒนาหน่วยงาน
แผนดำเนินงานประจำปี
ผลการดำเนินงานที่ผ่านมา
ข้อบัญญัติอบต.
ข้อบัญญัติงบประมาณ
แผนอัตรากำลัง
งานกิจการสภา
รายงานฐานะทางการเงิน
ระบบจัดซื้อจัดจ้าง
แผนการจัดซื้อจัดจ้าง แผนการจัดหาพัสดุ
ประกาศจัดซื้อจัดจ้าง
ประกาศราคากลาง
ประกาศรายชื่อผู้ชนะ
สรุปผลการจัดซื้อจัดจ้าง
รายงานผลการจัดซื้อจัดจ้าง
การดำเนินงาน
บริการประชาชน
ข่าวประชาสัมพันธ์
ประมวลภาพกิจกรรม
กระดานสนทนา
E-service
ระบบขอรับบริการออนไลน์
บริการขอรับข้อมูลข่าวสาร
ลงทะเบียนผู้เดินทางจากพื้นที่เสี่ยง
วารสารอบต
เบี้ยยังชีพผู้สูงอายุ
เบี้ยยังชีพผู้พิการ
งานสาธารณสุข
ดาวน์โหลดเอกสาร
แบบสำรวจความพึงพอใจ
สถานที่ท่องเที่ยว
ภูมิปัญญาท้องถิ่น
ติดต่อหน่วยงาน
ช่องทางการรับฟังความคิดเห็น
ช่องทางแจ้งเรื่องร้องเรียนการทุจริต
รับเรื่องราวร้องทุกข์
คู่มือการใช้งาน E-service
แก้ไขกระทู้ :เคล็ดลับวิธีสร้างแรงจูงใจในการออกกำลังกาย
ชื่อผู้ใช้
ไอคอนกระทู้:
ไม่เลือก
หัวข้อกระทู้:
<div style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px;"> <span style="font-size: 14px;"> การรักษาสุขภาพด้วยการออกกำลังกายเป็นเรื่องสำคัญที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและรู้สึกดีทั้งกายและใจ แต่บางครั้งการหาแรงจูงใจในการออกกำลังกายอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย ดังนั้นนี่คือเคล็ดลับ 5 วิธีสร้างแรงจูงใจในการออกกำลังกายที่คุณอาจต้องการ:</span></div> <div style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px;"> <span style="font-size: 14px;">1.ตั้งเป้าหมายที่เป็นระบบและเป็นไปได้: การตั้งเป้าหมายที่มีระบบและเป็นไปได้ช่วยให้คุณมีแรงจูงใจที่มั่นคง เช่น วางแผนการออกกำลังกายในทุกสัปดาห์และตั้งเป้าหมายที่สามารถทำได้ เช่น ออกวิ่ง 3 ครั้งต่อสัปดาห์หรือเล่นกีฬาที่ชื่นชอบอย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์</span></div> <div style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px;"> <span style="font-size: 14px;">2.เลือกกิจกรรมที่คุณชื่นชอบ: การเลือกทำกิจกรรมที่คุณรักชอบจะช่วยเพิ่มความสนุกและความสุขในการออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นการเดินเพลิดเพลินในสวนสาธารณะ การเต้นเพลิดเพลินกับเพลงที่ชื่นชอบ หรือการทำโยคะใต้ฟ้า</span></div> <div style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px;"> <span style="font-size: 14px;">3.ค้นหาเพื่อนร่วมกิจกรรม: การมีเพื่อนร่วมกิจกรรมช่วยเสริมแรงจูงใจในการออกกำลังกาย คุณสามารถสร้างกระแสแรงจูงใจร่วมกันและช่วยกันยืนหยัดในการฝึกฝน นอกจากนี้การมีเพื่อนร่วมกิจกรรมยังเป็นโอกาสที่ดีในการสร้างความสัมพันธ์และเชื่อมโยงกับผู้คนในชุมชน</span></div> <div style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px;"> <span style="font-size: 14px;">4.ระงับการเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น: การเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นอาจทำให้คุณรู้สึกไม่มั่นใจและสูญเสียแรงจูงใจ จำไว้ว่าแต่ละคนมีสมรรถนะและความสามารถที่แตกต่างกัน การเริ่มต้นด้วยการยอมรับและรักษาตนเองตามสมรรถนะและความสามารถของคุณเอง</span></div> <div style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px;"> <span style="font-size: 14px;">5.บันทึกความคืบหน้าและรางวัลตนเอง: การบันทึกความคืบหน้าในการออกกำลังกายและให้รางวัลตนเองเมื่อคุณบรรลุเป้าหมายช่วยให้คุณรู้สึกพึงพอใจและมีแรงจูงใจในการดำเนินต่อไป คุณสามารถใช้วิธีนี้เพื่อให้คุณรู้สึกมีเสน่ห์ในการฝึกฝนและยังเป็นวิธีที่ดีในการรักษาการมุ่งมั่นในระยะยาว</span></div> <div style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px;"> <br /> <span style="font-size: 14px;">เพิ่มเติมที่ <a href="https://www.buildzburn.com/%E0%B8%AB%E0%B8%A2%E0%B8%B8%E0%B8%94%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B9%80%E0%B8%8A%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%9C%E0%B8%B4%E0%B8%94%E0%B9%86%E0%B9%83%E0%B8%99%E0%B8%9F%E0%B8%B4%E0%B8%95/" style="color: rgb(88, 89, 91); text-decoration-line: none;"><span style="color: rgb(0, 0, 205);">https://www.buildzburn.com/หยุดความเชื่อผิดๆในฟิต/</span></a></span></div>
การแนบไฟล์:
คำอธิบายไฟล์แนบ:
อัพโหลด
เหตุผลในการแก้ไข:
แสดงตัวอย่าง
บันทึก
ยกเลิก
แก้ไขกระทู้ :เคล็ดลับวิธีสร้างแรงจูงใจในการออกกำลังกาย
User
Powered by
ccBoard
ลิขสิทธิ์ © 2562 - 2565 องค์การบริหารส่วนตำบลจรเข้เผือก จังหวัดกาญจนบุรี สงวนไว้ซึ่งสิทธิทั้งหมด.
องค์การบริหารส่วนตำบลจรเข้เผือก อำเภอด่านมะขามเตี้ย จังหวัดกาญจนบุรี โทร. 0-3467-0426
Thanks CloudAccess.net
เลื่อนขึ้น
ปิดหน้าต่างนี้ [X]