TEXT_SIZE
หน้าหลัก
ข้อมูลทั่วไป
ประวัติและตราสัญลักษณ์
สภาพทั่วไป
สภาพทางเศรษฐกิจ
สภาพทางสังคม
การบริการพื้นฐาน
ข้อมูลอื่นๆ
อำนาจหน้าที่
วิสัยทัศน์ พันธกิจ
โครงสร้างหน่วยงาน
แผนที่อบต.
แผนที่ดาวเทียม
ผลิตภัณฑ์ตำบล/Otop
บุคลากร
คณะผู้บริหาร
สมาชิกสภาอบต.
หัวหน้าส่วนราชการ
สำนักปลัด
กองคลัง
กองช่าง
กองสวัสดิการสังคม
ข้อมูลดำเนินงาน
แผนพัฒนาหน่วยงาน
แผนดำเนินงานประจำปี
ผลการดำเนินงานที่ผ่านมา
ข้อบัญญัติอบต.
ข้อบัญญัติงบประมาณ
แผนอัตรากำลัง
งานกิจการสภา
รายงานฐานะทางการเงิน
ระบบจัดซื้อจัดจ้าง
แผนการจัดซื้อจัดจ้าง แผนการจัดหาพัสดุ
ประกาศจัดซื้อจัดจ้าง
ประกาศราคากลาง
ประกาศรายชื่อผู้ชนะ
สรุปผลการจัดซื้อจัดจ้าง
รายงานผลการจัดซื้อจัดจ้าง
การดำเนินงาน
บริการประชาชน
ข่าวประชาสัมพันธ์
ประมวลภาพกิจกรรม
กระดานสนทนา
E-service
ระบบขอรับบริการออนไลน์
บริการขอรับข้อมูลข่าวสาร
ลงทะเบียนผู้เดินทางจากพื้นที่เสี่ยง
วารสารอบต
เบี้ยยังชีพผู้สูงอายุ
เบี้ยยังชีพผู้พิการ
งานสาธารณสุข
ดาวน์โหลดเอกสาร
แบบสำรวจความพึงพอใจ
สถานที่ท่องเที่ยว
ภูมิปัญญาท้องถิ่น
ติดต่อหน่วยงาน
ช่องทางการรับฟังความคิดเห็น
ช่องทางแจ้งเรื่องร้องเรียนการทุจริต
รับเรื่องราวร้องทุกข์
คู่มือการใช้งาน E-service
แก้ไขกระทู้ :วิธีลดน้ำหนักแบบ IF
ชื่อผู้ใช้
ไอคอนกระทู้:
ไม่เลือก
หัวข้อกระทู้:
<div> การลดน้ำหนักแบบ IF หรือ "Intermittent Fasting" คือ วิธีการควบคุมอาหารโดยการจำกัดช่วงเวลาในการรับประทานอาหารและมีช่วงเวลาที่ไม่รับประทานอาหารหรืองดอาหารเป็นเวลาหลายชั่วโมงติดต่อกัน วิธีนี้มีหลากหลายรูปแบบ แต่รูปแบบที่พบเห็นได้บ่อย ได้แก่:</div> <div> </div> <div> - 16/8: รับประทานอาหารภายในช่วง 8 ชั่วโมงและงดอาหาร 16 ชั่วโมง ตัวอย่างเช่น รับประทานอาหารระหว่างเวลา 12:00 ถึง 20:00 น. และงดอาหารตั้งแต่ 20:00 น. ถึง 12:00 น. ของวันถัดไป</div> <div> </div> <div> - 5:2: รับประทานอาหารตามปกติ 5 วันในสัปดาห์ และลดปริมาณแคลอรี่ใน 2 วันที่เหลือ โดยมักจะจำกัดอยู่ที่ประมาณ 500-600 แคลอรี่ต่อวันสำหรับ 2 วันนั้น</div> <div> </div> <div> - Eat-Stop-Eat: งดอาหารสำหรับช่วงเวลา 24 ชั่วโมง 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ เช่น ไม่รับประทานอาหารจากเวลาอาหารเย็นของวันนี้จนถึงเวลาอาหารเย็นของวันถัดไป</div> <div> </div> <div> การลดน้ำหนักด้วยวิธี IF ช่วยให้ร่างกายมีเวลาพักจากการย่อยอาหาร ซึ่งสามารถนำไปสู่การเผาผลาญไขมันเพื่อใช้เป็นพลังงาน นอกจากนี้ยังช่วยให้ควบคุมปริมาณแคลอรี่ที่รับประทานได้ดีขึ้น และอาจมีผลดีต่อสุขภาพในด้านอื่นๆ</div> <div> </div> <div> อ้างอิงจาก <a href="https://www.atlanticcanadahealthcare.com/ลดน้ำหนักแบบ-if/">https://www.atlanticcanadahealthcare.com/ลดน้ำหนักแบบ-if/</a></div> <div> </div>
การแนบไฟล์:
คำอธิบายไฟล์แนบ:
อัพโหลด
เหตุผลในการแก้ไข:
แสดงตัวอย่าง
บันทึก
ยกเลิก
แก้ไขกระทู้ :วิธีลดน้ำหนักแบบ IF
User
Powered by
ccBoard
ลิขสิทธิ์ © 2562 - 2565 องค์การบริหารส่วนตำบลจรเข้เผือก จังหวัดกาญจนบุรี สงวนไว้ซึ่งสิทธิทั้งหมด.
องค์การบริหารส่วนตำบลจรเข้เผือก อำเภอด่านมะขามเตี้ย จังหวัดกาญจนบุรี โทร. 0-3467-0426
Thanks CloudAccess.net
เลื่อนขึ้น
ปิดหน้าต่างนี้ [X]