นอกเหนือจากการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายแล้วสิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับสุขภาพจิตของคุณในขณะที่พยายามลดน้ำหนักหลายๆคนหันไปหาอาหารเมื่อเกิดความเครียดหรือเกิดอารมณ์ซึ่งนำไปสู่การกินมากเกินไปและน้ำหนักเพิ่มขึ้นการหาวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการจัดการกับความเครียดเช่น การทำสมาธิโยคะหรือการพูดคุยกับนักบำบัดสามารถช่วยหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารตามอารมณ์และรักษาทัศนคติเชิงบวกได้

การกำหนดเป้าหมายที่สมจริงและติดตามความก้าวหน้าของคุณเป็นสิ่งสำคัญเช่นกันแทนที่จะเน้นไปที่ตัวเลขบนตาชั่งให้ใส่ใจกับความรู้สึกของคุณและเสื้อผ้าที่พอดีตัวเฉลิมฉลองชัยชนะเล็กๆ น้อยๆในระหว่างทาง เช่นการได้วิ่งเพิ่มอีกหนึ่งนาทีหรือใส่กางเกงยีนส์ไซส์เล็กชัยชนะที่ไม่ใหญ่โตเหล่านี้มีความสำคัญพอๆกันและสามารถช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักต่อไป

ถ้าคุณอยากทราบข้อมูลเพิ่มเติมมากกว่านี้สามารถดูได้ที่เว็บไซต์

https://www.beautyrevived.com/อ้วนแล้วสิวขึ้น/