|
5 สารอาหารเร่งเผาผลาญช่วยเบิร์นไขมัน มีอะไรบ้าง ?
นี่คือ 5 สารอาหารที่เร่งเผาผลาญและช่วยเบิร์นไขมันได้:
1.คาเฟอีน: คาเฟอีนเป็นสารอาหารที่พบได้ในกาแฟ ชา และอาหารและเครื่องดื่มอื่น ๆ ซึ่งมีความสามารถในการเพิ่มการเผาผลาญพลังงานและกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญไขมันในร่างกาย
2.ไคโตนีน: ไคโตนีนเป็นสารอาหารที่พบได้ในเนื้อสัตว์และอาหารที่มีโปรตีนสูง ซึ่งช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน และส่งผลให้ร่างกายใช้ไขมันเป็นแหล่งพลังงาน
3.ไนอาซีน: ไนอาซีนคือสารอาหารที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย โดยกระตุ้นกระบวนการตั้งค่าเผาผลาญไขมันและการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย
4.ไวตามิน B6: ไวตามิน B6 เป็นสารอาหารที่มีความสำคัญในกระบวนการแปรงไขมันให้เป็นพลังงาน ซึ่งช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันในร่างกาย
5.ลีซีน: ลีซีนเป็นสารอาหารที่ช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญพลังงาน และช่วยให้ร่างกายมีพลังงานเพียงพอในการดำเนินกิจกรรมทางกาย
การรับประทานอาหารที่มีสารอาหารเหล่านี้อยู่ในอาหารประจำวันสามารถช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญไขมันและช่วยในการลดไขมันได้ แต่ควรระมัดระวังการบริโภคในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อไม่ให้เกิดผลข้างเคียงทางสุขภาพ
|
